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在正常情況下，益生菌可以通過繁殖，保證其自身的數(shù)量，從而維持人體內(nèi)微生態(tài)的平衡。但是現(xiàn)代人普遍存在著不健康的生活作息、飲食習(xí)慣，以及嚴重的精神壓力，以至于導(dǎo)致菌群失調(diào)的現(xiàn)象越來越普遍。

當(dāng)你有以下幾種情況，就要考慮補充益生菌了：

1、較長一段時間內(nèi)出現(xiàn)各種腹脹、便秘、消化不良等問題。(益生菌主要存在于腸道，對腸功能有許多影響，因此可從這些表征判斷體內(nèi)菌群正常與否)

2、明顯感覺到免疫力下降，容易出現(xiàn)腹瀉、感冒等情況。(益生菌可促進免疫因子的產(chǎn)生，從而增強人體免疫力)

3、突然出現(xiàn)口臭問題。（菌群失衡導(dǎo)致腐敗菌滋長，產(chǎn)生帶有臭味的硫化氣體）

4、喝牛奶變得容易腹脹，甚至還會導(dǎo)致竄稀。(益生菌有助于分解奶制品中的乳糖，如缺乏則可能導(dǎo)致乳糖消化不良從而引起腹瀉)

為什么微小的益生菌會引起這樣的情況？

人的身體是一個微生態(tài)系統(tǒng)，益生菌會影響我們的消化和吸收，一旦出現(xiàn)問題，人體營養(yǎng)跟不上，長期下來就是免疫下降，各種疾病也隨之出現(xiàn)。假設(shè)這些情況長期存在，尤其是胃腸道不適，就要引起注意了，很可能是腸道菌群失調(diào)。

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